Hoshinsoul Taekwondo : site officiel du club de taekwondo de CHAMALIERES - clubeo

Kiokpa

 

On distinguera 3 types de casses :

- la casse  aérienne ou acrobatique. Coup de pieds sautés, retournés...

- la casse en puissance. Mise en avant d'une technique efficace sur des matériaux très résistants ou un assemblage de matériaux, paquet de tuiles, de dalles... 

- la casse passive. Le pratiquant adopte une posture et une seconde personne casse sur l'une des parties solides de son corps (jambe, bras, flanc...) un matériel adapté à ce type de casse, bâton de bois, tuiles, barre en fonte...

 

Les exercices de casse sont pratiqués lors de démonstration et de compétition spécifique.

 

Pourquoi ?

 

La casse est un des exercices fondamentaux du Taekwondo.

Mise à part son côté démonstratif, il a surtout pour but de montrer et de canaliser :

- la qualité du niveau technique

- l'efficacité d'une technique

- la rapidité d'exécution

- la force

- la puissance

- la précision

- la concentration.

 

Comment faire ?

 

Il faut se concentrer, ne pas penser à la surface de la cible mais imaginer qu'on la transperce. Il faut se projeter au-delà.

Il faut répéter le mouvement doucement dans le vide en contrôlant sa respiration et en prenant la bonne distance par rapport à la cible pour la frapper en son centre.

 

La casse peu s'effectuer avec tous les membres rigides du corps : pied, poing, coude, genou ou tête.

 

La cible

 

Les matériaux utilisés dépendent de l'âge du pratiquant et du niveau de difficulté mis en avant.

Par exemple, on utilisera pour :

- les enfants, des planches de polystyrène ou en mousse reconstituée.

- les adultes débutants, des planches de sapin dimension 30x30cm sur 3 cm d'épaisseur.

- les adultes gradés, des planches de bois, de la tuile, de la brique, du béton cellulaire, bloc de glace...

Il faut bien entendu choisir la matière et l'épaisseur de la cible en fonction de son propre niveau.

 

La casse est un exercice qui demande beaucoup de pratique et d'expérience.

Pour vous entraîner sans risquer de vous blesser et sans vous ruiner financièrement, préférez l'utilisation des planches reconstituables.

 

Quelle que soit la cible, il est important qu'elle soit tenue fixement pour éviter les accidents.

Lors d'une casse acrobatique, elle doit être tenue aux extrémités par une ou plusieurs personnes dans une position stable car la planche ne doit pas bouger d'un centimètre quand elle va être frappée. Celui qui tient la cible a un rôle aussi important que celui qui frappe...

Le déroulement d'une casse 

 

Il faut saluer, se mettre en position, faire un essai ou plusieurs essais sans frapper, faire un kihap avant de réaliser la casse, frapper avec un kihap puis revenir en position et saluer.

 

Pour qui ?

 

En principe, elle s'adresse uniquement aux gradés et aux hauts-gradés.

Pour les élèves avancés et confirmés, elle doit se faire en présence d'un professeur.

Elle est strictement interdite pour les enfants mais ces derniers peuvent s'initier à la casse avec des cibles adaptées en vente dans les magasins d'arts martiaux.

 

RENSEIGNEMENTS

- Sur place :

au début ou à la fin des cours

- Par téléphone :

06 64 72 05 15

- Par mail :

hoshinsoul@yahoo.fr

HORAIRES ET LIEUX

  

Mardi :

 18h-19h30                

 salle de karaté

 Arténium - Ceyrat

  

Vendredi :

 19h-21h

 salle de karaté

 Arténium - Ceyrat

 

Samedi :

 9h-12h

 salle de judo

 Stade Chatrousse - Chamalières

 

Veuillez prévenir l'entraîneur de votre éventuelle absence.

Merci.

 

Les personnes venant d'autres clubs et ayant un passeport à jour sont les bienvenues.

 

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