Les bienfaits du Taekwondo
Bienfaits physiques :
- solliciter le corps dans son intégralité : équilibre du corps par l'utilisation de toutes les parties du corps
- développer des capacités : endurance, vitesse, force, puissance, résistance, souplesse, techniques… pour aboutir à des performances physiques
- entretenir la condition physique en ayant une activité physique régulière (au moins une fois par semaine)
- apprendre les bonnes postures du corps afin de limiter les problèmes d'articulations, de dos…
- augmenter la capacité pulmonaire et vasculaire avec le travail cardio et apprendre à respirer lors d'un effort
- développer la souplesse, l'agilité et la force musculaire.
Bienfaits intellectuels et nerveux :
- améliorer les automatismes ("réflexes"), la coordination des mouvements, l'équilibre
- développer et maintenir les capacités de compréhension, de concentration et de mémorisation
- contrôler ses efforts, ses mouvements et sa force
- apprendre des notions d'une langue étrangère.
Bienfaits psychologiques :
- avoir un développement personnel
- avoir des objectifs pour avancer
- se dépasser pour monter de niveau
- augmenter sa confiance en soi
- se dépenser/se défouler pour drainer l'énergie et réduire l'agressivité
- évacuer le stress et l'anxiété par une fatigue physique
- se relaxer pour le bien-être.