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Poumses

 

Un poumsé est un combat réel contre des adversaires imaginaires.

Les Poumsés sont des enchaînements codifiés avec des techniques de plus en plus évoluées au fur et à mesure où l’on avance dans l’apprentissage. Il s'exécute individuellement.

Ils sont pratiqués comme bases techniques et permettent d'acquérir un niveau technique afin de passer un grade.

 

Les Taegeuk Poomsé permettent de découvrir, peu à peu, une pratique martiale plus riche, plus sage afin d’accéder enfin aux poomsés supérieurs avec des techniques plus élaborées.

Pour prétendre à la ceinture noire 1er Dan de Taekwondo FFTDA, vous devez connaître les 8 premiers Poomsés. A partir de la 1er Dan, vous avez les 9 poumsés supérieurs.

 

Des compétitions poumsés (techniques) sont organisées.

 

COMPETITION

CATEGORIES

POUMSE

Individuel

Juniors

Taegueug 4,5,6,7,8 jang, Koryo, Keumgang, Taeback

Seniors 1

Taegueug 6,7,8 jang, Koryo, Keumgang,

Taeback, Pyongwon, Shipjin 

Seniors 2

Master 1

Taegueug 8 jang, Koryo, Keugang, Taeback,

Pyongwon, Shipjin, Jitae, Chonkwon 

Master 2

Koryo, Keugang, Taeback, Pyongwon,

Shipjin, Jitae, Chonkwon, Hansu

Master 3

Pair

15-29 ans

Taegueug 6,7,8 jang, Koryo, Keumgang,

Taeback, Pyongwon, Shipjin

30 et plus

 

Taegueug 8 jang, Koryo, Keugang, Taeback,

Pyongwon, Shipjin, Jitae, Chonkwon 

Equipe

15-29 ans

Taegueug 6,7,8 jang, Koryo, Keumgang,

Taeback, Pyongwon, Shipjin

30 et plus

Taegueug 8 jang, Koryo, Keugang, Taeback,

Pyongwon, Shipjin, Jitae, Chonkwon 

 

Des poumsés artistiques existent (voir Autres).

 

Déroulement 

Le Poumsé s’exécute dignement, Dobok propre et ceinture correctement nouée.

Chaque poomsé débute et termine par la position Tchalyeut suivie du salut Kyongnyé. Il est annoncé à haute voix par vous même ou un tiers.

Le combat débutera son poumsé avec la déclaration par l’arbitre de "Joon-bi" (prêt) et "Shi-jak " (début) et se terminera avec la déclaration de "Ba-ro" (stop).

Chaque poomsé possède son propre rythme en rapport avec les différents enchaînements et selon un diagramme propre. En règle générale, chaque blocage (technique de défense) est suivi d’une contre-attaque (technique d'attaque).

Le point de départ doit être également celui du retour après la prestation. 

 

Signification

 

La signification des 8 premiers Poomsés (enchaînements techniques) est liée aux valeurs du Taekwondo qui sont eux-mêmes lié au Taegeukki, le drapeau de la Corée du Sud.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Voir les 8 poumsés de base et les 9 poumsés supérieurs pour connaître leur signification.

 

Les critères d'exécution sont les suivants :

 

- la maîtrise :

Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les "Kibon" et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. La trajectoire doit être nette, ample et rapide.

 

- la puissance :

Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité.

  

- le rythme :

Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. D’une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps mort selon les différentes trajectoires du diagramme.

 

- l'équilibre et la stabilité :

La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au "Kibon".

La position et le mouvement du corps devront être contrôlés.

 

- le respect des techniques et du diagramme :

Le Poumse doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l’ordre des techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du Poumsé.

 

- la respiration :

La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D’une manière générale, l’inspiration se fait en début de mouvement et l’expiration à la fin des différentes phases du Poumsé.

 

- la concentration :

La concentration est extrême dans l’exécution du Poumsé afin de pouvoir "Vivre son

Poumsé". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit.

 

- le regard :

Le regard doit être porteur de toute la détermination à l'exécution du Poumsé, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.

 

Les 8 Poumsés de base :

 

Poumsé Taegueug Il Jang : Vidéo - Lexique

Le Ciel (Sud, Père)

Représente le symbole de « KEON », l’un des 8 KWE (signes divinatoires) qui signifie « le Ciel » et le Yang. Keon symbolise le début de la création de toute chose dans l’univers. Ce poomsé représente le début de la progression en Taekwondo. Il s’agit d’un poomsé facile, composé essentiellement de déplacements et de techniques de bases : « ale maki », « momtong makki », » momtong jileugi », « ap tchagui ».  

 

Poumsé Taegueug Yi Jang : Vidéo - Lexique

 Le Lac (Sud Est, Jeune fille)

Symbolise le « TAE », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie « la fermeté intérieure » et la « souplesse extérieure ». Ce poomsé introduit « eulgoul jireugui » et fait intervenir à 5 reprises le coup de pied « ap tchagui ».

 

Poumsé Taegueug Sam Jang : Vidéo - Lexique

 Le Feu (Est, Seconde fille)

Symbolise le « RI », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie « la chaleur » et la « lumière ». Il doit donc stimuler l’ardeur à l’entraînement et le sens de la justice des pratiquants. Nouvelles techniques abordées : « sonnal mok tchigui », « sonnal momtong maki », position « dwitt koubi ». Ce poomsé insiste sur la riposte et les enchaînements : blocages/attaques et tchagui/jileugui.

 

Poumsé Taegueug Sa Jang : Vidéo - Lexique

Le Tonnerre (Nord Est, Fils aîné)

Symbolise le « JIN », l’un des 8 signes divinatoires, qui représente le Tonnerre (puissance et dignité). Nouvelles techniques : « pyôn sonn keut tchirugui », « jae bi poum mok tchigui », « yop tchagui », « momtong bakkat maki », « dung joumok eulgoul ap tchigui ». Ce poomsé se caractérise par plusieurs mouvements préparatoires au combat et de nombreuses positions « dwitt koubi ».

 

Poumsé Taegueug Oh Jang : Vidéo - Lexique

Le Vent (Sud Ouest, Fille aînée) 

Symbolise le « SON », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie le Vent. C’est-à-dire, la conjugaison de la puissance dévastatrice de l’ouragan et le calme apaisant de la brise. Nouvelles techniques : « me joumok nelyo tchigui », « palkoup dolyot tchigui », « palkoup pyojok tchigui » et les positions « koa seugui », « wen seugui », « orun seugui ».

 

Poumsé Taegueug Youk Jang : Vidéo - Lexique

L’Eau (Ouest, Second fils) 

Symbolise le « KAM », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie l’Eau, c’est-à-dire le flot incessant et la fluidité. Nouvelles techniques : « han sonnal eulgoul bakkat maki », « dolyot tchagui », « eulgoul bakkat maki », « batangsonn momtong maki ».

 

Poumsé Taegueug Tchil Jang : Vidéo - Lexique

La Montagne (Nord Ouest, Jeune fils)

Symbolise le « KAN », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie la Montagne : l’inertie et la solidité. Nouvelles techniques : « sonnal ale maki », « batangson kodeuro maki », « bo joumok », « kawi maki », « mourop tchigui », « momtong hetcho maki », « dou joumok jetcho jileugui », « eutkeuleu ale maki », « pyojok tchagui », « yop tchileugui » et les positions « beum seugui » et « joutchoum seugui ».

 

Poumsé Taegueug Pal Jang : Vidéo - Lexique

La Terre (Nord, Mère) 

Symbolise le « KON », l’un des 8 signes divinatoires, qui représente le Yin et la Terre : l’enracinement, mais aussi le début et la fin. C’est ce poomsé qui permet aux pratiquants d’obtenir le grade de 1er dan. Nouvelles techniques : « dou bal dangsang ap tchagui », « santel maki » « dang guyeu theuk jileugui » « kodero maki » « bakkat palmok » « palkoup dolyot tchigui » , « deung joumok ap tchigui ».

 

Les 9 Poumsés supérieurs :

 

Poumsé Koryo

 

Force et Énergie.

Symbolise « SEONBAE », le grand homme qui possède l’esprit martial et le sens moral qui naît de la culture. Cet esprit s’est transmis à travers les âges Koguryo, Palhae et Koryo. Celui-ci inspire l’organisation de ce poomsé. La position d’attention est la position « tongmilgui » qui permet d’atteindre la concentration mentale par le placement de la main au centre de l’abdomen à l’endroit où le SIN (le divin) et le JONG (l’esprit) convergent. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie « SEONBAE » ou « SEONBI », un homme cultivé ou de valeur, en langue Coréenne.

 

Poumsé Keumgang

 

Solidité, Dureté. 

« KEUMGANG » signifie la dureté et l’inertie. Le mont « Keumgang », qui est considéré comme le coeur de l’esprit national en Corée et le « keumgang yoksa » le terrible « guerrier diamant » ainsi nommé par Bouddha, sont l’inspiration de ce poomsé. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie « montagne » et les mouvements doivent démontrer puissance et équilibre.

 

Poumsé Taebaek

 

Éternellement blanche. 

« TAEBAEK », qui signifie « montagne lumineuse » est le nom d’une montagne d’où régnait TANGUN, fondateur de la Corée. La « montagne lumineuse » symbolise le caractère sacré de l’âme et le « HONGIK-INGAN » (l’humanisme) selon TANGUN. De nombreux sites géographiques sont appelés « TAEBAEK » mais le Mont Paektu, traditionnellement reconnu comme le berceau du peuple Coréen, inspire le poomsé « TAEBAEK ». Le diagramme reproduit le caractère chinois qui représente le lien entre le Ciel et la Terre, c’est-à-dire la fondation d’une nation des hommes sur la terre selon l’ordre divin.

 

Poumsé Pyongwon

 

Vastes plaines. 

PYONGWON signifie la plaine. C’est la source de la vie pour toutes les créatures et l’endroit où les hommes s’installent et vivent. Ce poomsé est basé sur l’idée de la paix et de l’antagonisme qui naît de la différence entre l’usage que l’on fait des choses et leur nature profonde. La position d’attention est la position « moa seugui kyopson » qui permet la concentration de la force dans le bas de l’abdomen, la source de la vie humaine. Le diagramme signifie l’origine et la transformation de la plaine.

 

Poumsé Sipjin

 

Longévité, 10. 

SIPJIN s’inspire de l’idée de longévité des 10 éléments selon laquelle il existe 10 créatures : le soleil, la lune, la montagne, l’eau, la pierre, le pin, l’herbe de jeunesse éternelle, la tortue, le daim et la grue. 2 Corps Célestes, 3 Ressources Naturelles, 2 Plantes et 3 Animaux qui donnent à l’homme Foi, Espoir et Amour. Ce poomsé introduit doc précisément 10 nouvelles techniques. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie « 10″, c’est-à-dire les possibilités infinies du système décimal et le développement permanent.

 

Poumsé Jitae

 

Regard, Saut vers le Ciel. 

Ce mot signifie un homme debout, les deux pieds sur le sol, qui regarde le ciel. Un homme debout sur le sol représente la lutte qui imprègne la vie humaine : coups de pieds, sauts et déplacements se font sur le sol. Ce poomsé symbolise donc différents aspects de la lutte de l’homme pour sa propre survie. Le diagramme signifie un homme debout sur terre, prêt à sauter vers le ciel.

 

Poumsé Chonkwon

 

Cieux tout puissants 

« CHONKWON » signifie « les cieux tout puissants » qui sont l’origine de toute créature et en soi le cosmos. Sa puissance infinie signifie la création, le changement et l’accomplissement. Les hommes ont utilisé le nom du ciel par respect et crainte de sa puissance. Il y a plus de 9.000 ans, HWANIN, le fondateur du peuple Coréen, a été créé par le roi des cieux. Il a choisi une ville céleste pour capitale près de la mer céleste et de la montagne céleste, où le peuple céleste « HAN » donna naissance au système de pensée et d’action dont provient le Taekwondo. Le poomsé « CHONKWON » se base sur cette vision sublime de l’Histoire. Les mouvements se caractérisent par leur amplitude et les courbes douces décrites par les bras, symbolisant ainsi la grandeur de la pensée CHONKWON. Le diagramme en « T » symbolise l’homme qui descend des Cieux, se soumet à la volonté céleste et en est investi de la puissance grâce à sa dévotion. Il signifie donc l’unité de l’homme et des Cieux.

 

Poumsé Hansu

 

Pays.

« HANSU » signifie l’eau, la source de la substance qui préserve la vie et fait naître toutes les créatures. « HANSU » signifie la naissance et la croissance, la force et la faiblesse, la tolérance et l’harmonie, et l’adaptation. Plus précisément, « HANSU » a plusieurs sens : le nom d’un pays, le nombre élevé, la croissance effectuée, la longueur, l’homogénéité et même le ciel et la racine de toute chose, entre autres. Essentiellement, la nature de l’eau qui se définit par le fait qu’on ne peut l’arrêter et qu’elle s’adapte en permanence imprègne l’organisation de ce poomsé. Les gestes doivent être effectués avec la douceur de l’eau et la détermination des gouttes d’eau qui s’assemblent pour former un océan. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie « l’eau ».

 

Poumsé Ilyeo

Philosophie de Saint WONHYO.

« ILEYO » est la philosophie de Saint WONHYO, un grand prêtre bouddhiste de la dynastie « SILLA », qui se définit par l’unité du corps et de l’esprit. Elle enseigne qu’un point, une ligne ou un cercle sont finalement la même chose. Ainsi, ce poomsé représente l’harmonisation du corps et de l’esprit qui est l’essence de l’art martial, après un long apprentissage de techniques et de développement spirituel qui achève la formation du Taekwondoïste. La position d’attention est la position « bojumok moa segui » : la dernière étape de l’entraînement aux Poomsés, les deux poings enlacés devant le menton, qui signifient l’unification et la modération pour laisser librement circuler l’énergie spirituelle dans le corps et les deux mains. En souvenir de Saint WONHYO, le diagramme reprend le symbole bouddhiste qui signifie l’état d’abandon de soi, bouddhiste où l’origine, la substance et l’action ne font qu’un. 

 


RENSEIGNEMENTS

- Sur place :

au début ou à la fin des cours

- Par téléphone :

06 64 72 05 15

- Par mail :

hoshinsoul@yahoo.fr

HORAIRES ET LIEUX

  

Mardi :

 21h-22h30                

 salle de lutte

 Stade Chatrousse - Chamalières

   

Samedi :

 10h-12h

 salle de judo

 Stade Chatrousse - Chamalières

 

Veuillez prévenir l'entraîneur de votre éventuelle absence.

Merci.

 

Les personnes venant d'autres clubs et ayant un passeport à jour sont les bienvenues.

 

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